每天早晨給自己三分鐘的寧靜 生命樂活小錦囊之一 每天早晨給自己三分鐘的寧靜 上師 曲英嘉參仁波切   每天清晨醒過來的時候,要問問自己,什麼樣的事情帶給我們喜悅和歡心?   不是一起床就把將精 房地產神集中在你要怎麼樣過這一天,也不要先花心思在你必須處理的工作跟問題上。相反的,臉上要帶著微笑,在工作之前先淨心,讓光和愛的能量盡量 房屋出租流入你的心中,帶著這份覺知,迎接嶄新的一天。 這是你每天都必須做的!就從以下的步驟開始練習: 一、自在的呼吸 首先,喚起清醒的知覺,維持自在律動的?G2000I吸,安住好自己的座位,讓呼吸如行雲流水般的前進,彷如律動的風,消除心中的惱熱,帶來遍體的清涼。   在每一次的呼吸之中,讓自己試著放掉種種惱熱的思緒,隨著這份清 酒店工作涼,安住這三分鐘,不管這三分鐘有多長,將一切惱熱化成像南極那種通澈的涼,就安住這三分鐘,不管這三分鐘有多長。 用這三分鐘,讓自己淨心、明心,體會內在覺知的力量。覺知外境如風,內在的?訂做禮服珙犰p飄定的塵埃,都落定了,一切只剩下清涼的心。 二、去感覺內心的寧靜 這時候,慢慢的覺知你的「眼」,覺知到任何生命中的境遇,都是來自於碰觸靈魂及更高的覺察力,想像自己可以透由內在的靈魂之窗,向 結婚外觀看。 在此你可以感覺到一種喜悅的光,透過這股喜悅的光,你將會深刻的感知到,喜悅是來自於內心寧靜的一種感覺,是一種給予和接納的能力,是一種內心感恩與慈悲的境界,更是一種與內在大我相連的感覺。 這種覺察的能力是 室內裝潢來自於對自己與對他人的欣賞,當你懂得貢獻更高的信念,將喜悅、光和愛帶給周遭氣氛時,你就在幫助別人,並且將這股信念,擴展到地球上求取真理的人。 在這三分鐘,你讓自己跟整個世界連結在一起,你的覺知在這三分鐘內很清晰的開啟著,你在 禮服整個寧靜中感受到無限的喜悅。 三、自在的回到當下 在這三分鐘的最後幾個呼吸,讓自己從喜悅和覺知當中,慢慢地回到自己的感官知覺,回復到現實的狀態,重新連結起自己的知覺感官,感覺到腳踏在地板上的感覺。慢慢地,透過均勻且自在的呼吸,自在的回到當下,讓整?個人信貸虓P官覺知回到現實的氛圍。 用這樣的感覺開始你的一天,每天反覆練習,你會慢慢發現,整天的工作情緒和人際關係都會有很奇妙的轉變!   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 開幕活動  .
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